Declutter The Mind Meditation

Το Declutter The Mind προσφέρει καθοδηγούμενο διαλογισμό για επίγνωση, ύπνο, άγχος, στρες, εργασία και πολλά άλλα. Επιπλέον, το Declutter The Mind προσφέρει μαθήματα 30 ημερών που θα σας διδάξουν πώς να διαλογίζεστε, να δημιουργήσετε τη συνήθεια μιας τακτικής πρακτικής και να επεκτείνετε το μυαλό σας μέσω των διδασκαλιών του διαλογισμού επίγνωσης.

Όλα αυτά γίνονται χωρίς να τοποθετείτε τον διαλογισμό ως κάτι μυστικιστικό, πνευματικό ή υπερφυσικό για να λειτουργήσει για εσάς. Η επιστήμη δείχνει ήδη ότι μια τακτική πρακτική διαλογισμού βελτιώνει την ψυχική υγεία και την ευτυχία. Αφήστε την εφαρμογή μας να σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε αυτά τα πλεονεκτήματα χωρίς να την προσαρτήσετε σε κάτι woo-woo.

Το Declutter The Mind προσφέρει μια πρακτική και εύκολη προσέγγιση για να καθίσετε και να παρατηρήσετε το μυαλό. Με αρκετή εξάσκηση, θα αρχίσετε να έχετε ιδέες για το μυαλό σας, πώς λειτουργεί και πόσο απασχολημένο είναι. Αυτές οι ιδέες μπορούν να σας κάνουν πιο ήρεμο, λιγότερο αντιδραστικό και πιο χαρούμενο άτομο.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ

Αν θέλεις να καταλάβεις το μυαλό, κάτσε να το παρατηρήσεις. Ο διαλογισμός χρησιμοποιεί μια μη επικριτική επίγνωση για να παρατηρήσει ποιες σκέψεις, συναισθήματα και αισθήσεις εμφανίζονται στη συνείδηση. Έχει να κάνει με το να συνειδητοποιήσεις πόσο απασχολημένος είναι ο νους και να ξεφύγεις από αυτή την ορμή. Οι Βουδιστές το αποκαλούν αυτό το μυαλό των πιθήκων, το μυαλό που είναι συνεχώς απασχολημένο και φλυαρεί, μερικές φορές χωρίς καν να το προσέξουμε πλήρως. Μπορούμε να ονομάσουμε αυτήν την ακαταστασία και αυτή η εφαρμογή θα σας βοηθήσει να ακαταστήσετε το μυαλό.

ΠΩΣ ΔΟΥΛΕΥΕΙ

Ο διαλογισμός δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό, ούτε να σταυρώνετε τα πόδια σας με συγκεκριμένο τρόπο ή να κρατάτε τα δάχτυλά σας έξω. Χρειάζεστε απλώς ένα άνετο και ήσυχο μέρος όπου μπορείτε να παραμείνετε ανενόχλητοι για 10 λεπτά. Μόλις βρείτε τη θέση σας, επιλέξτε τον καθοδηγούμενο διαλογισμό που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας. Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, ρίξτε μια ματιά στην κατηγορία Βασικά για να βρείτε διαλογισμούς για αρχάριους. Επιλέξτε τη συνεδρία, επιλέξτε τη διάρκειά σας και ακολουθήστε τις καθοδηγούμενες οδηγίες.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

- Αρκετές κατηγορίες ατομικών καθοδηγούμενων διαλογισμών

- Μαθήματα για νέους ασκούμενους και έμπειρους διαλογιστές

- Ένας νέος καθοδηγούμενος διαλογισμός κάθε μέρα με τη λειτουργία Καθημερινού Καθοδηγούμενου Διαλογισμού

- 30ήμερο μάθημα ενσυνειδητότητας για αρχάριους

- 10ήμερο σεμινάριο αγάπης

- Θεωρία που περιλαμβάνεται σε κάθε μάθημα, μαζί με καθοδηγούμενη πρακτική

- Κατηγορία έκτακτης ανάγκης που σας επιτρέπει γρήγορες συνεδρίες σε στιγμές ανάγκης

- Προσθέστε τα αγαπημένα σας για να είναι εύκολο να τα βρείτε και να τα επιστρέψετε αργότερα

- Ορίστε μια καθημερινή υπενθύμιση για διαλογισμό την ώρα που θέλετε με τις ενσωματωμένες υπενθυμίσεις ειδοποίησης ώθησης

- Χρονοδιακόπτης διαλογισμού για όταν προτιμάτε να κάνετε έναν μη καθοδηγούμενο διαλογισμό

- Προκατεβάστε καθοδηγούμενους διαλογισμούς και παίξτε τους εκτός σύνδεσης και εν κινήσει

- Διαφορετικοί τύποι διαλογισμού: Mindfulness, Vipassana, Loving-Kindness, οπτικοποίηση, σάρωση σώματος

- Άρθρα διαλογισμού και ενσυνειδητότητας για να εμβαθύνετε την κλίση σας

- Καθοδηγούμενος διαλογισμός με επικεφαλής ασκούμενο 15+ ετών

ΤΑ ΘΕΜΑΤΑ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΥΝ

- Ενσυνειδητότητα

- Σάρωση σώματος

- Στοργική καλοσύνη

- Ασκήσεις αναπνοής

- Άγχος

- Το άγχος

- PTSD

- Κατάθλιψη

- Κοιμήσου

- Χαλάρωση

- Συγκεντρώνω

- Συγκέντρωση και διαύγεια

- Πρωί και ξύπνημα

- Ενέργεια

- Λαχταρίες

- Θυμός

- Ψυχική υγεία

- Διαχείριση συναισθημάτων

ΕΠΟΜΕΝΕΣ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΕΣ

- Ζωντανοί καθοδηγούμενοι διαλογισμοί

- Επιλέξιμο μήκος διαλογισμού

- Παρακολούθηση στατιστικών στοιχείων όπως τα συνολικά λεπτά διαλογισμού σας εντός της εφαρμογής και ο συνολικός αριθμός ημερών που διαλογιστήκατε

- Ομαδικές συνεδρίες διαλογισμού με φίλους και οικογένεια

- Λίστα φίλων

- Ενσωμάτωση Google Fit

- Ενσωμάτωση Android Watch

Όλοι οι καθοδηγούμενοι διαλογισμοί είναι δωρεάν για τη ζωή. Εκτός από τους καθοδηγούμενους διαλογισμούς, η εφαρμογή περιλαμβάνει μαθήματα διαλογισμού, τα οποία μπορείτε να δοκιμάσετε τις πρώτες 5 ημέρες δωρεάν. Εάν θέλετε να συνεχίσετε τα μαθήματα, μπορείτε να εγγραφείτε με 7,99 $ το μήνα ή 79,99 $ το χρόνο.

Χρειάζεστε βοήθεια? Επισκεφτείτε τη help.declutterthemind.com για υποστήριξη και μεταβείτε στο declutterthemind.com για περισσότερες πληροφορίες και δωρεάν καθοδηγούμενους διαλογισμούς που μπορείτε να δοκιμάσετε στον ιστότοπό μας.

Όροι χρήσης: https://declutterthemind.com/terms-of-service/

Πολιτική απορρήτου: https://declutterthemind.com/privacy-policy/